Горная болезнь и грамотная акклиматизация

Горная болезнь и грамотная акклиматизация являются взаимосвязанными аспектами во время Вашего похода или восхождения в высокогорной зоне.

Ежегодно из-за отсутствия высотной акклиматизации в мире гибнут люди… мы настоятельно рекомендуем дочитать статью до конца, это займет совсем немного времени.

Несмотря на то, что сам маршрут восхождения на пик Ленина технически не сложный, при наличии таких факторов, как погода (а она бывает совершенно непредсказуема на Памире) и высота, играющая немаловажную роль, нужно быть очень осмотрительным. Для успешного проведения экспедиции требуется хорошая физическая подготовка, снаряжение и, конечно же, грамотная акклиматизация, особенно для тех, кто не имеет опыта высотных восхождений.

Три золотых правила профилактики горной болезни:

· Никогда не подниматься с симптомами горной болезни.

· Если симптомы горной болезни усиливаются, то обязательно надо спускаться.

· Если альпинист на высоте чувствует себя плохо, то в отсутствие явных признаков других заболеваний надо считать, что у него острая горная болезнь и проводить соответствующее лечение.

Основа профилактики острой горной болезни — это проведение активной ступенчатой акклиматизации. Немаловажное значение имеют также физическая и психологическая подготовка людей, наличие предыдущего высотного опыта, фармакологическая профилактика.

Акклиматизация – (адаптация организма к определенным природным условиям).

Основные принципы акклиматизации:

· До высоты 3000 м. каждый день увеличивать высоты ночевки на 300—600 м.

· При наборе высоты более 3000 м. делать ночевки.

· Учитывать то, что скорость акклиматизации у разных людей значительно отличается.

· По возможности не перемещаться транспортом (самолетом или автомобилем) сразу на большую высоту.

· При доставке транспортом на большую высоту не подниматься еще выше в течение первых 24 часов.

· «Забирайся высоко, спи низко».

· Основная акклиматизация происходит в первые три дня путешествия.

· Если симптомы горной болезни не проходят, восхождение следует приостановить.

· При нарастании симптомов следует как можно быстрее начать спуск.

Высотная болезнь (высотная гипоксия) — болезненное состояние, связанное с кислородным голоданием вследствие понижения парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе, которое возникает высоко в горах, начиная примерно с 2000 метров и выше.

Разновидностью высотной болезни является горная болезнь, в возникновении которой наряду с недостатком кислорода играют роль и такие добавочные факторы, как физическое утомление, охлаждение, обезвоживание организма, ультрафиолетовое излучение, тяжелые погодные условия (ураганные ветры и т.п.), резкие перепады температур в течение дня (от +30 °С днем до —20 °С ночью) и т.д. Но основным патологическим фактором горной болезни является гипоксия. В своем профессиональном сленге горную болезнь русские альпинисты называют «горняшкой», «акклимашкой».

Классификация высот и характерные физиологические изменения

· Промежуточные высоты (1500—2500 м.): заметны физиологические изменения. Насыщение (сатурация) крови кислородом > 90 % (норма). Вероятность горной болезни невелика.

· Большие высоты (2500—3500 м): горная болезнь развивается при быстром подъеме.

· Очень большие высоты (3500—5800 м): горная болезнь развивается часто. Насыщение (сатурация) крови кислородом < 90 %. Значительная гипоксемия (снижение концентрации кислорода в крови) при нагрузке.

· Экстремальные высоты (> 5800 м.): выраженная гипоксемия в покое. Прогрессирующее ухудшение, несмотря на максимальную акклиматизацию. Постоянное нахождение на таких высотах невозможно.

Высота, на которой развивается горная болезнь, варьирует вследствие влияния многочисленных факторов, как индивидуальных, так и климатических.

На развитие горной болезни влияют следующие индивидуальные факторы:

· индивидуальная устойчивость людей к недостатку кислорода (например, у жителей гор);

· пол (женщины лучше переносят гипоксию);

· возраст (молодые люди плохо переносят гипоксию);

· физическое, психическое и моральное состояние;

· уровень тренированности;

· быстрота набора высоты;

· степень и продолжительность кислородного голодания;

· интенсивность мышечных усилий;

· прошлый «высотный» опыт.

Следующие факторы провоцируют развитие горной болезни и снижают переносимость больших высот:

· наличие алкоголя или кофеина в крови;

· бессонница, переутомление;

· психоэмоциональное напряжение;

· переохлаждение;

· некачественное и нерациональное питание;

· нарушение водно-солевого режима, обезвоживание;

· избыточная масса тела;

· респираторные и другие хронические заболевания (например, ангина, бронхит, пневмония, хронические гнойные стоматологические заболевания);

· кровопотери.

Следующие климатические факторы способствуют развитию и более быстрому прогрессированию горной болезни:

· низкие температуры — с увеличением высоты среднегодовая температура воздуха постепенно снижается на 0,5 °C на каждые 100 м. (зимой — на 0,4 °C, летом — на 0,6 °C). Зимой на равных высотах заболеваемость более частая, чем летом. Резкий перепад температур тоже оказывает неблагоприятное влияние;

· влажность — на больших высотах из-за низких температур парциальное давление водяного пара низкое. На высоте 2000 м. влажность воздуха в два раза меньше, чем на уровне моря, а на больших горных высотах воздух становится практически сухим. С одной стороны, это приводит к усилению потери жидкости организмом через кожу и легкие и, следовательно, к обезвоживанию, организма. С другой стороны, более влажный воздух обладает более высокой теплопроводностью, следовательно, способствует вредному влиянию низких температур. Так, проявления горной болезни в горах влажного климата наступают на более низкой высоте (Альпы — 2500 м., Кавказ — 3000 м.), чем в горах сухого климата (Тянь-Шань — 3500 м., Гималаи — 4500 м.);

· ветер — высоко в горах ветер может достигать ураганной силы (свыше 200 км/ч), что переохлаждает организм, изматывает физически и морально, затрудняет дыхание.

Горная болезнь и грамотная акклиматизация

Оставить ответ Отменить ответ